La motivación a largo plazo puede ser difícil, pero ¿por qué?

La motivación a largo plazo puede ser difícil, pero ¿por qué?

La motivación se define como por qué las personas hacen lo que hacen. La motivación a largo plazo puede resultar difícil cuando no se esfuerza por cumplir sus objetivos. La mayoría de las personas se fijan metas, pero las que tienen éxito tienen la disciplina y el impulso para lograr sus metas y sueños.

Diferentes cosas motivan a las personas. Algunos están impulsados ​​por motivaciones internas o intrínsecas. Otros necesitan motivación extrínseca, o fuerzas externas, que les ayuden a mantenerse encaminados. Una manera fácil de ayudarlo a lograr sus objetivos es hacer un contrato con usted mismo y trabajar duro para cumplirlo. Firmarlo, fecharlo y realizar un seguimiento.

El primer paso para hacer un contrato contigo mismo para mantenerte motivado es hacer un esquema. Cuando haga un esquema en su contrato, enumerará las metas a largo plazo, las metas a corto plazo, las recompensas y beneficios, las recompensas y un plan de acción detallado. Al tener todo lo que necesita saber para lograr sus objetivos, permanecerá motivado.

Antes de hacer este bosquejo, tómese un tiempo y piense qué es exactamente lo que desea lograr. Tal vez desee reorganizar su hogar, o tal vez desee probar un nuevo plan de acondicionamiento físico.

Quizás quieras volver a la escuela y terminar un título. Sea lo que sea, deberá investigar un poco y comprender cada paso que deberá realizar.

Cuando haga una lista de sus metas a largo plazo, hará una lista de las cosas que desea lograr dentro de uno a tres años. Trate de ser muy específico para saber exactamente hacia lo que está trabajando.

Si desea perder treinta libras, sus objetivos a largo plazo serán perder peso mediante dieta y ejercicio. Tus objetivos a largo plazo serán el resultado final por el que estás trabajando. Esto funciona para casi cualquier objetivo y lo ayudará a mantenerse enfocado y motivado para alcanzar sus objetivos.

Las metas a corto plazo serán las cosas que desee lograr en semanas o meses. Si está trabajando para volver a la escuela, sus metas a corto plazo pueden ser solicitar solicitudes y catálogos escolares o hablar con una oficina de ayuda financiera sobre sus opciones de pago.

Sus metas a corto plazo deben ser específicas y deben ser algo que pueda lograr en poco tiempo. Las metas a corto plazo también son importantes porque una vez que se termina una meta; se sentirá motivado al saber que está un paso más cerca de alcanzar esa meta a largo plazo.

El siguiente paso para hacer un contrato con usted mismo es enumerar los beneficios y las ganancias de sus metas y logros. Si bien perder peso es un beneficio, querrá enumerar el motivo por el que desea perder peso.

Tal vez la recompensa sea volver a encajar en un determinado tamaño de jeans o lucir genial para una próxima reunión. Tal vez sea porque desea mejorar su salud perdiendo peso. Nuevamente, debe ser específico cuando establezca estos beneficios en su contrato, ya que lo ayudará a mantenerse motivado.

Ahora puedes pensar en recompensas. Las recompensas son importantes cuando te estás fijando metas. Cuando piense en recompensas, piense en las cosas divertidas que logrará al alcanzar sus metas.

Pierde ese peso y cómprate un vestido nuevo. Reorganiza tu casa y consigue un sofá nuevo. Independientemente de lo que crea que es la mejor parte para alcanzar sus metas, utilícelo como recompensa para mantenerse motivado.

La última parte para establecer un contrato contigo mismo es tener un plan de acción específico. Un plan de acción le dirá qué pasos debe seguir para alcanzar su objetivo final.

Es aquí donde enumerará lo que necesita cambiar, hacer o lograr en un día, una semana, un mes o un año. Este plan de acción lo ayudará a mantenerse motivado para alcanzar su objetivo final. Enumere su plan de acción y téngalo en cuenta todos los días que esté trabajando para lograr su objetivo.

Cuando te tomes el tiempo para hacer un contrato oficial contigo mismo, te mantendrás motivado y listo para alcanzar tus metas. Será más fácil cuando pueda ver sus metas a largo y corto plazo por escrito y saber qué recompensas y beneficios le esperan en el camino.

Su plan de acción lo ayudará a mantenerse encaminado cuando esté trabajando duro para lograr sus metas y sueños.