☘21 días de abundancia☘

Esta meditación es de 21 días: Creación del grupo y las intenciones.

DÍA 1

* – La realidad de la abundancia *

«Abundancia es un estado de espíritu en el que tú eres un ser intrínsecamente creativo. Percibe que el universo es abundante y que usted es una expresión del mismo.
(Dr. David Simón)

Bienvenido al Desafío de Meditación de 21 Días del Chopra Center ™️, Creando Abundancia. En la meditación de hoy, daremos los primeros pasos de nuestra jornada hacia una vida abundante. La palabra «abundancia» puede tener significados diferentes para diferentes personas.
Por ejemplo, una persona puede pensar que acumular gran riqueza es vivir una vida abundante. Tal vez otro define abundancia en términos espirituales – ser, hacer y llevar una vida llena de amor, alegría, armonía, paz, salud y vitalidad. Durante ese tiempo, compartiremos, exploraremos lo que es esencial en abundancia, cómo podemos prepararnos para recibir más de todo lo que es bueno y cómo podemos transformar cualquier tipo de creencia limitadora que hemos mantenido hasta ahora.
* Momento de conciencia
Experimenta la realidad de la abundancia en tu vida.
Pasa algún tiempo testimoniando ejemplos de abundancia dentro de tí y a tu alrededor. Elabora una lista de estos ejemplos y consúltala durante el día.
En muy poco tiempo verás la infinidad de riquezas que el Universo nos ofrece en cada momento, y comenzarás a experimentar una verdadera conciencia de la abundancia.

* Día 1 de la Tarea *
Haz una lista con * 50 personas * que suman o han influenciado tu vida, toma en consideración todo lo positivo y / o que consideras que lo hace o lo hizo crecer.

En la lista sólo aparecen los nombres de las 50 personas, pero mientras escribes piensa en lo que cada uno y/o todo lo que aportó a tu vida.

Al terminar la lista en tu cuaderno y realizar la meditación escribe en el grupo “listo día 1”

¡Vamos a aprovechar esos 21 días!

* Es importante que en este grupo no enviemos mensajes que desvíen la atención de nuestro objetivo, por favor.

* Concetrémonos en nuestros objetivos y vivamos la energía del grupo. 🙏✔📖📚📝🎋✨

«Cada persona es una Creación Perfecta y única, pero aquellos que llegan a nuestras vidas dejan algunas gotas de su magia en nosotros … descubran quién la dejó en usted»

Nota: se solicitan 50 personas, sin embargo, pueden ser más. Pueden ser familia, amigos, profesores, guías, escritores, etc; conocidos o no, pero a través de su legado dejaron su marca en usted. Puede ser una huella positiva, o una huella menos positiva, pero que te permitió crecer.

Conéctate con tus sentimientos y tu gratitud. Permite un momento contigo mismo.

Día 2

Tarea
1) escribe todas tus deudas en tu cuaderno.

Cualquier deuda que tengas, con personas, banco, créditos, todas.

No necesitas poner cantidades, solo la deuda.

Por ejemplo, tarjeta de crédito, casa, coche, MARIA, etc…

2) Después apunta en todo lo que inviertes , sin cantidades, ejemplo: renta, clases de x, gym, etc…

Todo lo que pagas por mes tiene que estar en la lista, cualquier cosa va!

Date el tiempo para escribir todo con calma.

frase Apuntala en tu cuaderno :

“Yo soy creador de mi propia abundancia desde una fuente infinita. “

Mantra

Aham Bramasmi
Aham Bramasmi

Responde esta pregunta , “¿qué significa abundancia para mi?” Anótala en tu cuaderno.

Permite que la energía de abundancia de este grupo nos siga llevando al crecimiento!

DIA 3

Hoy consideraremos los tres niveles de la existencia; mente, materia y espíritu.

-Tarea-
El reto de hoy es centrarnos en qué queremos atraer a nuestra vida, nuestros deseos, anhelos, sueños, ilusiones… Todo está al alcance de nuestra mano, somos co-creadores de nuestra experiencia! ¿Qué es lo que quieres atraer a tu vida? Pide y el universo te lo dará, estamos conectados con una fuente de abundancia infinita.
Como punto de partida piensa en todas las personas que has recogido en las tareas 1 y 2, en lo que te han aportado, en lo que admiras de ellas, lo que te gustaría tener como ellas en tu vida. Ahora vamos a concretar un poco por ámbitos en los que quieras expandirte y prosperar. Por ejemplo: amor, familia, salud, carrera profesional, bienes materiales, reconocimiento, desarrollo personal, viajes, ocio.
Ahora te voy a pedir que dibujes un árbol, el árbol de la abundancia. Cada rama será un aspecto de tu vida a desarrollar. Y cada hoja serán todos los deseos, sueños, anhelos que tengas en esa rama, ya sean conseguidos o por conseguir. Así por ejemplo en la rama del amor y familia, puedes poner en las hojas los nombres de tu pareja e hijos, pero si no tienes pareja y deseas tenerla entonces haz también una hojita para esa pareja que sueñas. Vamos a llenar nuestro árbol de muchas hojitas y sueños.
¡Muy importante! Al menos una de las ramas debe hacer referencia al dinero o bienes materiales, tenemos que vencer todos los prejuicios negativos sobre el dinero, el dinero no es malo, nos permite mejorar y también poder ayudar a los demás. Así que en tu rama del dinero añade esas hojas relacionadas con todo lo que sueñas y que puedes comprar con dinero. Desde la casa de tus sueños, el sueldo de tus sueños, lo que desees!
Puedes hacer el árbol como quieras, se trata de que le muestres al cosmos un mapa de la abundancia que vas a atraer a tu vida.
Frase
“Hoy me enfoco en lo que quiero atraer a mi vida de ahora en adelante”

Mantra
Sat Chit Ananda
Sat Chit Ananda

Dia 4
Eleva tu nivel vibracional y haz lo que quieras con tu vida

Ya hemos diseñado un árbol de la abundancia perfecto y sabemos lo que queremos atraer a nuestra vida, pero para lograrlo lo primero qué tenemos que hacer y poner toda nuestra consciencia, es en nuestra vibración, tenemos que ¡vibrar alto!
Vibración es la frecuencia que emitimos desde nuestro ser hacia el exterior en forma de pensamientos, emociones y sentimientos. Son muchas las cosas que nos bajan la vibración (el estrés, las noticias negativas, no cuidarnos, las emociones negativas…) pero hay algo que afecta especialmente y quizás no lo sabes: cada vez que piensas una cosa, sientes otra y además actúas de una manera diferente, estas bajando tu vibración.
[Muchas veces pensamos y sentimos de una manera, pero no actuamos en consecuencia, nuestros pensamientos no están alineados con nuestro sentimiento.]
Obviamente, esto da como resultado una acción desacertada o poco determinada. Es necesario trabajar para alinearnos cada vez más con lo que pensamos, con lo que sentimos y luego, sobre todo, ser consecuentes actuando en sintonía.
Esto nos va a permitir gradualmente alinearnos cada vez más con el alma superior. Y, en consecuencia, elevar nuestra vibración. ¿Y qué cosas son las que nos ayudan a elevar nuestra vibración?
Algunos ejemplos que son válidos para todas las personas:
 Así como hablas bien a los demás y usas palabras de ánimo, úsalas para ti mismo.
 Hablar en positivo y agradecer. “merezco salud, paz, tranquilidad” “Soy una persona próspera, querida, segura, saludable, única, valiente, soy capaz, decidida, inteligente, mágica, maravillosa, renovada, sincera” “Puedo y merezco, acepto lo mejor y en abundancia”.
 Dormir bien y las horas suficientes, alimentarte sanamente, hacer ejercicio.
 Despertar temprano y fijarse 3 tareas a cumplir, comenzar con la más difícil” Hazlo un hábito.
Elevar la vibración es algo que requiere trabajo y compromiso con un mismo, ¡pero que se puede lograr!
Y aquí una tarea muy importante de hoy:
Escribe un listado de al menos 10 cosas que te encanta hacer, esas cosas que te hacen sentir bien, que son una manera de quererte, de cuidarte y de generar esas emociones positivas tan importantes para elevar la vibración.
» Cada persona es una creación perfecta»
Mantra
Aham Bramasmi
Aham Bramasmi

Día 5

Hoy nos adentraremos en el mundo de todas las posibilidades que se revela en el silencio de la meditación. El poder ilimitado del universo siempre está disponible para ti.
Al transcurrir tu vida cotidiana continúa cultivando la calma siempre que te sea posible. Dedica tiempo a la naturaleza, absorbe su belleza y nota cómo su abundancia se propaga ante ti. Disfruta de la energía de la música bella, de relatos edificantes e inspiradores, y de personas optimistas que piensen de manera semejante. Cuando hagas esto, verás cómo el campo de todas las posibilidades se abrirá plenamente ante ti y te ayudará a que tus sueños, esperanzas y deseos se conviertan en realidad.
Respira profundamente ¡hoy será un gran día! Confía en que tú tienes el tiempo y los recursos para realizar la siguiente tarea.

“Frase del día”
🤗 Hoy abrazo mi potencial para ser, hacer y conseguir lo que yo puedo soñar.

Mantra

Sat Chit Ananda

Día 6

Hoy consideraremos qué es el éxito y dónde se encuentra. A veces acostumbramos a medir nuestro éxito o plenitud comparándonos con otros. A esto se le llama hacer una referencia al objeto, mirar hacia afuera buscando una validación externa. También es común que pasemos por alto las oportunidades de éxito inherentes en nuestros contratiempos o fracasos.

A través de la meditación aprendemos que todo lo que queremos, necesitamos y deseamos ya se encuentra en nosotros mismos y que las semillas del éxito están inmersas en todos los reveses de los que nos percatamos. Es en la autorreferencia, mirar hacia el interior, donde reside la verdadera plenitud.

Como lo explicaba Ralph Waldo Emerson: «Éxito: Reírse mucho y con frecuencia, ganarse el respeto de personas inteligentes y el afecto de los niños, apreciar la belleza, encontrar lo mejor en los demás, dejar el mundo un poco mejor que antes, bien sea con un niño sano, un huerto o la redención de una condición social, saber que por lo menos una vida ha respirado con más facilidad porque has vivido. Esto es haber triunfado».

Tarea

Escribe lo siguiente a mano en tu cuaderno

“ Yo ( tu nombre), empiezo hoy una nueva relación con el dinero.
El dinero es bueno, útil y necesario para mi prosperidad y crecimiento, mi satisfacción y abundancia.
El dinero trae a mi vida cosas positivas, el éxito que experimento me trae recompensas financieras y felicidad para mí y los míos.
Yo merezco florecer y tener mucho dinero. El dinero es mi amigo y aumenta el valor día a día de las inversiones. El éxito y el dinero me acompañan AQUÍ Y AHORA.
Le pido a mis padres, abuelos y ancestros, desde el origen de mi clan, que tuvieran dificultades por falta de dinero que me Bendigan en mi elección de vivir una vida distinta.
Pido a mis padres, abuelos y ancestros, desde el origen de mi familia, que hayan vivido una vida próspera y de abundancia que me inspiren para lograr lo mismo.”

Siente cada palabra en lo más profundo de tu corazón, creyendo y sintiendo cada palabra como un hecho. Nuestro cerebro aprende de la repetición y el ensayo, así que repítelo y escúchalo cada vez que puedas.

Frase
Todos lo que deseo está dentro de mí.

Mantra

Ram Ram Ram

Día 7

Dedica un momento a visualizar un milagro cotidiano que te gustaría que sucediera en tu vida. Piensa en tus circunstancias actuales y en cómo te gustaría que fueran. Prestando atención a tu cuerpo, nota cómo te sientes cuando piensas en tus circunstancias actuales y cuando te concentras en tus sueños. Escribe estos sentimientos de comodidad o incomodidad, tristeza o alegría. Tu cuerpo es una herramienta maravillosa que te ayuda a alinearte con tu espíritu. El notar cómo se siente te ayuda a tomar decisiones creativas que te acercarán a lo que deseas.
Tarea
– Basura energética –
1- Hacer una lista de 25 o 30 personas que se quedaron atrapadas en tu inconsciente desde hace tiempo, muy atrás, quizás desde tu niñez. Y personas de la actualidad.

2- Estas personas las puedas llamar, malas, tóxicas, vampiros energéticos; y ocupan un lugar en tu inconsciente, es hora de limpiarlo.

3- Personas tóxicas del presente o pasado, personas que por algún motivo o sin él, nos molesta recordarlos o por su actitud actual.

4- O pueden ser personas que amamos, queremos, pero son molestas, tóxicas o negativas. Nos restan energía.

5. Puedes hacer un borrador con los nombres completos ó sólo colocas iniciales o referencias.

6- Se han presentado casos que no recuerdan el nombre de las personas, pero sí el evento con esa persona, eso es importante, sacarlo para limpiar esa memoria que te ha perseguido.

7- También puedes colocar personas de la vida pública, familiares, amigos, enemigos, jefes, compañeros, del presente o pasado; que te producen molestias, irritan, te ponen de mal humor, incomodan. Pueden estar vivas o no.

8- Se sorprenderán de las personas que se mantienen viviendo con ustedes, energéticamente.

10- Al finalizar respiras profundo y le dices: gracias, gracias, gracias por la enseñanza pasada, gracias por lo que me enseñas ahora. Te suelto y libero. (Repítelo tantas veces como te sea posible)

Recuerden la regla Nº 7 de entregar la tarea en 24 horas es súper importante.

Conecta con tu sentir y tu expansión. Permítete un rato contigo mismo.

Mantra
Sat Chit Ananda
Sat Chit Ananda

Día 8

Espero que hayan pasado un increíble fin de semana, y que hayan ya mandado el día 0 del reto en sus grupos.

El poder de crear algo fluye a través de nosotros cuando nos conectamos con el momento, acoplados a la fuente más profunda de la cual emerge toda experiencia, conocimiento y existencia, y a la cual regresan. De esta manera, esta semana empezaremos a descubrir cómo podemos poner en práctica la primera ley, la ley de la potencialidad pura y crear abundancia mediante el acceso a esta fuente, el campo de todas las posibilidades.

Tarea

Encuentra 5 recibos de tus últimas compras, si no encuentras ninguno recuerda 5 cosas que hayas comprado en los últimos días, puede ser de servicios, tiendas, lo que sea.

Escribe al reverso de cada recibo lo siguiente

“Todo lo que se invierte está bien y se me regresa multiplicado por siete”

De ahora en adelante escribirás lo mismo en cada recibo de compra.

Recuerda que no solo
Importa lo que escribes sino el cómo lo escribes, ponle corazón 💓

Frase

“Mediante la ley de potencialidad pura, puedo crear cualquier cosa, en cualquier momento y en cualquier lugar”

Mantra

Om Bhavam Namah
Om Bhavam Namah

Día 9

Tarea

Escribe en tu Cuaderno 5 bloqueos, falla o impedimento que te limitan.

Aquellas cosas o bloqueos que te impiden recibir lo que quieres, ya sea material o en cualquier área de abundancia.

Frase

Hoy y siempre , yo doy lo que quiero recibir

Mantra

Om Vardanam Nama

Que disfruten de la meditación 🧘‍♀️

Dia 10

Felicidades por haber llegado ya al día 10 de este reto, se que para muchos puede ser complicado, que les cuesta trabajo, pero créanme, esto va a traerle a sus vidas muchísimos beneficios, recuerden que para que cuente el día como hecho tienen que hacer tanto la tarea como la meditación 🧘‍♀️ 🙏🏻💗

Tarea

Elige dos cosas de las que escribiste en tu lista ayer..

Escribe dos tareas que puedes hacer diario que pueden “poner solución” a esos defectos o bloqueos o que pueden reducir esa deficiencia o que hacen que te des cuenta de que tienen un lado bueno y empezar a usar ese lado para tu beneficio.

Después de eso empieza a realizar dichas tareas diariamente.

por ejemplo: si uno de tus defectos es no ser agradecido o que te quejas mucho, establece una rutina diaria de escribir diario las cosas que agradeces de tu día .

Frase

Hoy tomaré excelentes decisiones porque las tomaré con plena conciencia.

Mantra

Om Kriyam Namah

Dia 11

ya estamos a la mitad del reto!!!😍

Tarea

Esta tarea puede ser un reto pesado para algunos pero recuerden que Ustedes pueden!!!

Describe a tu mamá en tu cuaderno

Aspectos positivos
cómo y qué te inspira?
sus limitaciones,
qué has aprendido de ella,
qué los acerca,
qué los separa

si tu mamá ya no está en este plano concéntrate en su imagen, escribe lo que sale de tus recuerdos y sentimientos.

Frase

Yo espero y acepto la abundancia que fluye fácilmente hacia mí

Mantra

Om Daksham Namah

Día 12

Tarea:

Pregúntale a tu mamá qué es lo que más le ha causado dolor / lo que la ha decepcionado más en la vida

Y pregúntale cuál ha sido el sueño y/o deseo que tenga que no haya podido cumplir.

Escribe las respuestas en tu libreta.

Si tú mamá ya no está contigo o te es imposible preguntarle directamente, medita haciendo las preguntas y trata de estar abierto a escuchar las respuestas. Escríbelas.

Puede ser que te sorprendan sus respuestas . Mantente abierto y en el presente.❤🙏

* Yo pongo mis intenciones en el vasto oceano de todas las posibilidades y permito que el universo obre a través de mi*

*Mantra: *

Om Ritam Namah
Om Ritam Namah

❤🙏✨

Día 13 💫

Tarea:

Piensa en la descripción de tu mamá del día 11

Considera tu vida y tus patrones de conducta. ¿Puedes ver similitudes entre tú y tu madre?

¿Cuáles son?

Apunta esta reflexión en tu cuaderno

Frase:

«Al desprenderme de la necesidad de arreglar mi vida, el universo me brinda abundancia»

Mantra:

Om Ananham Namah
Om Ananham Namah
…

Que tengan un increíble día 🌿🍃

Dia 14 🦋

Bien!!!! Ya lograron dos semanas!!! 👏🏼👏🏼

Me siento súper contenta con tanto compromiso de su parte 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Tarea:

Disfruten de este día , notando los generosos regalos del mundo que nos rodea , empieza a notarlos y buscarlos.

Agradece cada uno de ellos

Al terminar el día escribe tres momentos o formas en los que pudiste notar o te llegó abundancia a tu vida.

Incluso si fue algo muy pequeño cuenta!!!

Observa este pequeño video

https://youtu.be/VVckUjjFYlM.

Escribe tres casos en tu vida en los que le hayas negado a alguien el crecimiento.
Piensa en casos en los que quisiste ayudar a familiares o amigos en los que sin querer les quitaste la oportunidad de crecer al ayudarlos.

Frase:

* «Hay una forma en la que puedo cumplir mi propósito real en la vida» *

Mantra:

Om Varunam Namah
Om Varunam Namah

DÍA 15

La abundancia puede manifestarse en nuestras vidas de muchas formas. Una de ellas en es “sincro-destino”, que emerge en las coincidencias de nuestras vidas, los milagros cotidianos que nos suceden a cada uno de nosotros.

Sincro-destino es confiar en que hay un ritmo en la vida, y cuando vivimos en armonía con ese ritmo todo lo que deseamos viene a nosotros sin esfuerzo.

Disfruten la meditación!

MEDITACIÓN:

“Mientras vivo con la atención en el momento presente, vivo la magia del sincro-destino”.

MANTRA:
Aham Bramasmi
Aham Bramasmi

TAREA:

Escribe una carta de agradecimiento y reconocimiento a una persona que consideres te hirió en algún momento de tu vida.

Empieza meditando, y permite que la imagen de esta persona venga a ti. Más de una persona pudiera aparecer, pero por hoy, sólo vas a escribir una carta.

Es importante evitar sentir hostilidad hacia esa persona, por lo tanto asegúrate de limpiarte de cualquier emoción negativa. Si observas que todavía sientes enojo o resentimiento, escribe todos esos sentimientos en una hoja aparte y después rompe el papel en pedazos o quémalo.

Finalmente, escribe esta carta a mano, en un papel aparte, eso es muy importante para este ejercicio!

Luz para sus caminos ✨✨

 

 

 

DÍA 16

MEDITACIÓN:
“Hoy yo recuerdo ser agradecido”.

MANTRA:
Om Vardhanam Nama
Om Vardhanam Nama

TAREA:

Haz una lista de cosas que siempre has querido hacer pero que has pospuesto. Podría deberse a tener otras prioridades, o porque temías lastimar a alguien, o por miedo a fallar. Sin importar la causa, estas son cosas que tienes planeadas realizar.

La finalidad de esta lista es perdonarte a ti mism@ por todo aquello que no has hecho en tu vida.

Por cada renglón que escribas en la lista, escribe las siguientes palabras de perdón, como se muestra en los ejemplos:

– Yo (nombre completo), amorosa y completamente me perdono a mi mism@ por…. no haberme graduado de la universidad.
– Yo (nombre completo), amorosa y completamente me perdono a mi mism@ por…. no haber mostrado vulnerabilidad.

Escribe todo lo que quieras sin ningún tipo de limitación.

 

DIA 17

MEDITACIÓN:
“ Transito mías días liger@ y despreocupad@ sabiendo que todo está bien”

MANTRA:
Sat Chit Ananda
Sat Chit Ananda

TAREA:
Haz una lista de todas las cosas importantes que tienes. Materiales, espirituales, emocionales, etc.

Por ejemplo:
− Tengo un teléfono inteligente para estar en contacto con el mundo
− Tengo una tarjeta de crédito para pagar mis gastos
− Tengo amistades reales, amorosas
− Tengo internet que me es útil
− Tengo o siento cariño por mi espos@ o pareja
− Tengo recuerdos
− Tengo una educación
− Tengo una ciudad favorita…

No existe un límite respecto de lo que quieras escribir. Reconoce todo lo que tengas y sea significativo para ti.

RESUMEN:
Yo guío mis sentimientos y elijo sentirme complet@, saludable, abundante y bendecid@.

Hoy miramos el tema de cómo podemos vivir sin preocupaciones, libre de juicios y ansiedad, enfocándonos en la dicha y perfección de lo que ahora es.

A través de la meditación y de sumergirse a la consciencia del momento presente, se entiende que en este momento todo es perfecto y tal como tiene que ser. Y que todos los problemas que tengas, son transitorios y temporales. Así te reconectas con tu verdadero ser, sintiéndote más liger@ y libre.

A lo largo de la vida, empezarás a mirar las circunstancias del día a día con más facilidad y a enfrentar sorpresas con mayor calma y delicadeza.

Pregunta 1. ¿Cómo te sientes cuando te despiertas cada mañana?

Pregunta 2. ¿Cuánto mejoraría tu vida si la vivieras con un corazón ligero y despreocupado?

Pregunta 3. ¿Cómo puedes cambiar tu mente para que esparza el amor y la alegría que sientes en tu corazón?

 

DÍA 18 📝

Hola a tod@s! Bienvenid@s al día 18!

Me atrevo a sugerirles esto: hacer una pequeño repaso de las tareas y reflexiones que han hecho hasta el día de hoy, y escribir en su cuaderno cuáles han sido las perspectivas, ideas o sensaciones más significativas que han experimentado a partir de haber iniciado el reto. Esto es con la idea de fijar esos aprendizajes, pues como dice Deepak Chopra en uno de sus textos, aprendemos a partir de la repetición.

TAREA:

Escribe una carta dirigida a tu país de origen, exprésale todos los sentimientos que tienes hacia él.
Recuerda que todos los sentimientos que tengas son válidos y apropiados. Escribe todo lo que vaya surgiendo.

Te recuerdo, escribe la frase del día de la meditación en tu diario y dirige tu atención hacia ella durante todo el día.

MEDITACIÓN:

“Yo celebro mi unidad con la vida, sabiendo que todos somos uno”.

MANTRA:
Tat Tham Asi
Tat Tham Asi

REFLEXIÓN:
Vivir en unidad

En la meditación, hablaremos sobre la unidad que es la verdad básica de todo lo que existe.

Como individuos, no somos parecidos. Tenemos diferentes estilos de vida, creencias y percepciones diversas.

Sin embargo estas diferencias existen solamente en el terreno físico.

A nivel molecular y espiritual, realmente, todos somos uno y estamos conectados a la fuente universal primaria.

Cuando empezamos a comprender cabalmente el concepto de vida en unidad, la idea de un “yo personal” cede su lugar a un “yo universal”.

El concepto de rivalidad y competitividad desaparece.

Esta relación contribuye a crear un amor y empatía profunda hacia todos los que nos rodean.

PREGUNTAS:

1. ¿Cómo defines unidad?
2. ¿Qué piensas acerca de la diversidad?
3. ¿De qué forma la meditación te ha ayudado a cobrar consciencia de la idea de vivir en unidad?

DIA 19 🌱

Como seguramente todos hemos oído en estos últimos días y semanas, una de las mejores medidas que podemos tomar para fortalecer el sistema inmunológico es ayudar a nuestra mente/cuerpo a mantenerse sereno. Es por esto que incorporar la meditación al día a día además de ayudar al alma, nos fortalece desde lo fisiológico!

Disfruten el día y la meditación!
_______

MEDITACIÓN:
“Hoy, recuerdo amar a todo a aquéllo y a todo aquél con quien tenga contacto”.

MANTRA:
Sat chit ananda
Sat chit ananda

TAREA:
Lee la parábola que transcribo más abajo por lo menos dos veces y escribe lo que ella te haga pensar y sentir en tu cuaderno.

PARÁBOLA
Esto, también pasará

Había un rey que alguna vez les dijo a los sabios de la corte: Tengo un anillo con uno de los mejores diamantes de la tierra y quisiera esconder un mensaje debajo de la piedra que pueda ser útil en una situación de extrema desesperación. Este anillo, se lo daré a mis herederos y quiero que les sirva fielmente. Piensen –les dijo a los sabios- qué tipo de mensaje debe contener. Debe ser muy corto para que quepa en el anillo.

Los sabios sabían escribir tratados, pero no sabían expresarse en una sola oración. Ellos pensaron y pensaron, pero nada se les ocurrió.

El rey se quejó sobre el fracaso del proyecto con un viejo y fiel servidor que lo había criado desde la infancia y que era ya parte de su familia. El anciano le dijo:

“No soy sabio, no tengo educación, pero yo conozco ese mensaje. Durante los muchos años que he pasado en el palacio, he conocido a mucha gente. En una ocasión serví a un místico que había sido invitado al palacio por tu padre. Él me dio un mensaje y me dijo: Te pido que no lo leas ahora. Guárdalo debajo de la piedra y ábrelo solamente cuando no exista camino de salida alguno”.
El rey escuchó con atención al anciano.

Después de un cierto tiempo, los enemigos atacaron al país y el rey perdió la guerra. Éste, escapó en su caballo mientras los enemigos lo perseguían. Se encontraba solo, sus enemigos eran muchos. Cabalgó hasta el final del camino en donde se encontró con un enorme y profundo precipicio, si caía sería su final. No podía volver, pues los enemigos se acercaban. Podía ya escuchar el galopar de sus caballos, no tenía salida. Se encontraba en absoluta desesperación.

En ese momento recordó el anillo. Lo abrió y encontró la siguiente inscripción: Esto, también pasará!

Después de leer el mensaje, sintió que todo se acallaba. Aparentemente quienes lo perseguían se perdieron en el camino. Los caballos dejaron de escucharse.

El rey se sintió lleno de agradecimiento hacia el anciano y el místico. Las palabras fueron muy poderosas. Cerró el anillo y emprendió su camino. Juntó a su ejercito y regresó a su reino.

En el día que regresó al palacio, le habían preparado una magnífica celebración, un gran festín para todos los que amaban al rey. El rey estaba orgulloso y feliz.

El viejo sirviente se le acercó y le susurró: También en este momento, debes mirar el mensaje!

El rey dijo: Ahora conseguí la victoria, la gente está celebrando mi regreso, no estoy desesperado ni en una situación sin salida!

Escucha a este viejo sirviente, dijo el propio sirviente. El mensaje sirve no sólo en los momentos en donde todo está mal, sino también en los momentos de la victoria.

El rey, abrió el anillo y leyó: Esto, también pasará!

Nuevamente sintió que un silencio caía sobre de él, incluso al estar rodeado de mucha gente bailando ruidosamente. Su orgullo se disolvió. Entendió el mensaje. Era un hombre sabio.

Después el anciano le dijo al rey: ¿Recuerda todo lo que ha sucedido? Ninguna cosa, y ningún sentimiento es permanente. Así como la noche se convierte en día, así los momentos de dicha y desesperación se sustituyen unos por otros. Acéptelos como la naturaleza de las cosas, como parte de la vida”.

Amigos, así como todos los días, cuando terminen con la tarea escriban Día 19 hecho, pero también hagan un pequeño recuento de su vida (de las cosas buenas y las no tan buenas) a la luz de esta parábola. Escriban en el chat los pensamientos y sentimientos que tengan acerca del significado de la parábola.

 

DÍA 20

Hola a tod@s! No todos los conceptos tienen una sola dimensión, hoy por ejemplo se aborda un concepto que no siempre tiene una connotación positiva, pero en la meditación, Deepak Chopra nos ofrece una nueva manera de pensar en él, veamos qué ocurre con un corazón abierto!

MEDITACIÓN:

“Hoy me consiento a mi mism@ con momentos lujosos”.

MANTRA:
Om Ritam Nam

TAREA:
Repasa tu cuaderno, revisa las tareas que has hecho.

Observa si hay algo que te haya faltado. ¿Quisieras complementar algo a la luz de la nueva consciencia que has desarrollado?

Posteriormente, piensa sobre alguien en tu vida y/o entrono que parezca estar o ser infeliz o que esté pasando por un momento difícil. Esta persona podría quejarse a menudo y en general tener una visión negativa de la vida.

Podría ser alguien de las personas que anotaste en el día #7 o alguien diferente.

Comparte la parábola del día 19 con esa persona, y escribe lo que suceda en tu cuaderno.

¿Cómo te sentiste compartiendo la parábola con él o ella? ¿Qué pensamientos, asociaciones o sensaciones surgieron en el proceso?

¿Contestó? ¿Hablaron acerca de ella, si sí, que conversaron?

Nunca se sabe cómo pudieras impactar la vida de alguien cuando compartes algo que has aprendido.

MENSAJE:

Vive a cuerpo de rey, nada en la abundancia!

Hoy abordamos el concepto de lujo, es decir añadir a tu vida algo que es mucho más significativo que una simple necesidad.

Cuando sientes que eres dign@ de recibir todas las bendiciones que el Universo tiene para dar u ofrecer, tus necesidades son satisfechas con facilidad e incluso recibes más de lo que necesitas. Tan pronto como aprendas a aceptar la gracia que ha sido enviada para ti, tú le estás mostrando al Universo que tu mereces sólo lo mejor y que estás list@ para recibirlo.

PREGUNTAS:

1. ¿Cómo se manifiesta el lujo en tu vida?
2. ¿Qué regalos lujosos te das ti mism@?
3. ¿Cómo puedes brindar lujo a los demás?

 

*DÍA 21 * ⭐️⭐️

Lo logramos!!! 💗🦋🌱✨

Felicidades a cada uno por completar cada día. 🌟💫💪🏻

Hoy llegamos al último día de este reto y de todo corazón les digo que para mí ha sido un privilegio llevar este grupo. 💕✨
Sus pequeños mensajes, en lo personal me han llenado de alegría y les agradezco con el corazón contento su participación, su compromiso y su entusiasmo. Hoy toca cerrar este proceso y les deseo que esta pequeña semilla que se sembró invite a otras semillas de bienestar, salud, amabilidad y amor con nosotros mismos y con los que nos rodean! 💫🥰❤️🌱🦋🌟

________

TAREA:

Esta tarea técnicamente tiene fecha de vencimiento para mañana, permitamos un poco de espacio dentro del grupo para completarla en los próximos días.

MEDITACIÓN:

“Todos los momentos de todos los días yo vivo mi vida en abundancia”.

MANTRA:
So Hum

SIETE BOTONES:

¿Conoces los siete botones (switches) de la felicidad?
– Dar a tu vecino
– Transmitir amor y luz
– Soltar (las cosas que no son útiles)
– Complacerse (vivir la vida en plenitud).
– Dar gracias
– Darse a ti mismo (servirse a si mismo).
– Perdonar

Cuando estos siete botones se vuelven parte de tu vida, la felicidad llegará fácilmente y con sencillez.

Todo es energía y su transmisión debe ser circular y continua para que regrese a ti en abundancia. Así es como la ley de la reciprocidad funciona.

El futuro está en tus manos, todos los días haces elecciones y tomas decisiones. Como por ejemplo, cómo usas tu tiempo, con quién lo pasas, y cómo te sientes en cada momento….. esto determina el resultado de tu vida.

BENEFICIOS “PARA LLEVAR”:

– Consciencia
– Gratitud
– Reconocimiento de valor y abundancia

Gracias a cada uno de ustedes por su presencia y por la energía invertida en este proceso.

TAREA:
En tu cuaderno, escribe sobre la experiencia a lo largo de estos 21 días de abundancia plena.

Puedes incluir:
– Qué ganaste o incluiste a partir de esta experiencia.
– Cuáles fueron tus resultados
– Qué herramientas o pensamientos descubriste que ahora estás usando en tu vida cotidiana.
– Qué otras herramientas consideras son útiles y te gustaría usar más a menudo.

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